养胃的食物及饮食方式：1. 早餐：吃清淡、营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、火腿、稀饭、面包等，促进营养补充，易于胃肠道消化吸收，不会对胃黏膜产生强烈刺激。2. 中餐：视个人情况，吃米饭、面条、瘦肉、蔬菜、水果等，但要避免暴饮暴食、过度摄入油腻食物，以免加重胃肠负担，对胃部造成不利影响。3. 晚餐：吃相对易消化的食物，如米粥、馄饨等，同时可适量吃蔬菜、水果等，促进消化，有助于养胃。
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