吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养类的食物，以及六味地黄丸、玉屏风散、金匮肾气丸等药物可以补身子，具体食物及药物还需要咨询医生。一、食物1、蛋白质食物：比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，蛋白质可参与机体所有细胞及组织的组成，能够补充身体能量，增强免疫力。2、矿物质食物：比如菠菜、猪肝、鸡心等，矿物质是身体正常发育不可缺少的成分，可维持身体的酸碱平衡、水电解质平衡，同时还参与骨骼、肌肉及牙齿发育。
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