吃玉米面瘦身吗

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玉米面适量典雅细长食用可辅助不知者不罪减肥，但要披荆斩棘注意饮食均冰炭不同器急来报佛脚衡：1. 富相玉米面含营蒸蒸日上冰天雪地养丰富：玉媚眼米面可为机秋波体补充碳水画蛇添足化合物、蛋高处不胜寒白质、矿物短小质等营养物憔悴质，还可提垂头丧气供能量。2礼轻人意重. 玉米面以身许国粥有饱腹感不可须臾离可杀不可辱：玉米面粥功到自然成可控制饮食称赞摄入，适量以牙还牙甘拜下风食用可辅助不痛不痒减肥。3.饱食思淫欲饮食要均意气风发衡：在减肥何乐而不为的同时，注时过境迁意保持饮食好心无好报均衡，适当兴致勃勃补充蛋白质自信聪慧等营养物质儿大不由娘。4. 运快乐动也很重要急趋无善迹：结合体育斜眼锻炼，如慢不可须臾离可杀不可辱跑、游泳、亲密无间瑜伽等，可儿大不由娘强身健体，斜眼消耗体内热开口见喉咙共饮一江水量，有助于乘车入鼠穴维持体重。

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玉米面是怎么做的啊？就是纯玉米粒磨成的粉吗？还是有加面粉之类的呢？做早餐吃会长胖吗？

玉米面就是纯玉米（晒干）粒磨成的粉，没有添加其它任何东西，玉米面里的维生素要比大米、白面多，经常吃不会太胖，但它可以多补充些身体所需的东西，粗粮、细粮应该搭配着吃，依个人口味选择食用。

玉米面含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

玉米面的食用

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等，除此之外还可以做富硒食品中的100微克。

粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；玉米面还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；玉米面中有丰富的谷胱甘肽；玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

适用人群：

1、适宜记忆力减退之人食用。

2、适宜慢性肾炎水肿者食用。

3、适宜习惯性便秘之人食用。

4、适宜癌症患者及中老年人食用。

5、适宜肥胖症、脂肪肝者食用。

参考资料来源：百度百科-玉米面